Norėdami pakeisti savo gyvenimą, pakeiskite savo įpročius

Norėdami pakeisti savo gyvenimą, pakeiskite savo įpročius

Amerikiečių rašytojas ir istorikas Williamas Durantas sakė: Mes esame tai, ką darome diena iš dienos. Šiuo atveju meistriškumas yra ne veiksmas, o įprotis. Tai pasakytina ne tik apie įgūdžius, bet ir apie jo priešingybę. Įprasta, įprastų įpročių rezultatas. Tai reiškia, kad keisdami įpročius galite išsivystyti iki meistriškumo lygio. Tačiau jie negarantuoja sėkmės. Jei tik nukopijuosite Elono Musko įpročius, antruoju Elonu Musku netapsite. Turite visiškai pakeisti savo elgesį.

Verslininkas Darius Foroux savo tinklaraštyje paskelbė, kaip išsiugdyti reikalingus įpročius ir jų laikytis.

1. Nuspręskite, kokių įpročių jums reikia

Išgirstame apie kokį nors naudingą įprotį ir iškart nusprendžiame jį įtraukti į savo gyvenimą. Tačiau pagalvokite, ar jums to tikrai reikia. Ar tikrai reikia keltis penktą ryto, bėgioti ar valgyti žalias daržoves?

Jums tikrai gali būti naudinga anksti keltis. O gal ryte jaučiatės pikti ir rūstūs, ir tai sugadina visą jūsų dieną. Taigi paklauskite savęs, ar šis įprotis pagerins jūsų gyvenimo kokybę.

Be to, pokyčiams turi būti įtikinama priežastis. Pavyzdžiui, norite perskaityti vieną knygą per savaitę, bet kam to reikia? Ką tai tau duos? Koks tikslas padės pasiekti? Apsvarstykite tai ir pasirinkite įpročius, kurie priartins jus prie norimo rezultato.

2. Dirbkite su įpročiais po vieną

Kartais norisi viską savyje pakeisti iš karto. Nusprendi daugiau skaityti, produktyviau dirbti, sveikai maitintis, sportuoti. Tokiu atveju geriau pristabdyti entuziazmą. Atsisakę daug įpročių vienu metu, sukelsite sau nereikalingą stresą.

Mes pervertiname save. Manome, kad per trumpą laiką galime pasiekti daug. Tai netiesa. Tačiau per ilgą laiką tai yra gana įmanoma. Taigi sutelkite dėmesį į vieną įprotį, sustiprinkite jį. Ir tik tada spręskite kitą.

3. Nepervertinkite juostos

Nebandykite greitai keistis. Pradėkite nuo mažo:

  • Nori bėgioti? Pradėkite nuo vaikščiojimo.
  • Nori parašyti knygą? Parašykite po vieną sakinį.
  • Ar norite pradėti savo verslą? Raskite bent vieną klientą.
  • Norite perskaityti dvi knygas per savaitę? Pradėkite nuo vieno puslapio per dieną.
  • Ar norite sutaupyti pinigų? Nepirkite drabužių, kuriuos dėvite tik vieną kartą.

4. Naudokite kontrolinius sąrašus

Pasitaiko ir taip, kad pradėjai išsiugdyti naują įprotį, bet greitai jį pamiršai. Gyvenime pasitaiko daug nenumatytų situacijų. Atrodo gerai, jei praleidi dieną ar dvi. Bet tai nėra taip paprasta. Jei nepaisysite reguliarumo, įprotis niekada nesusiformuos. Naudokite kontrolinius sąrašus, kad primintumėte sau, ko siekiate, ir stebėtumėte savo pažangą.

Atminkite, kad ugdote įpročius, kad taptumėte geresni. Kasdien tikrinkite kontrolinį sąrašą. Ir vieną dieną nustebsite, kaip jūsų gyvenimas pasikeitė dėl poros paprastų įpročių.