12 būdų motyvuoti save valyti

12 būdų motyvuoti save valyti

1. Į valymą žiūrėkite teigiamai

Nemažą savo gyvenimo dalį praleidžiate valydami ne tam, kad save kankintumėte, o dėl savo gerovės. Gyvenimas švariuose namuose, kur viskas yra vietoje, yra naudinga jūsų nuotaikai, produktyvumui ir bendrai sveikatai.

Stenkitės nesuvokti valymo kaip sunkaus darbo. Laikykite tai investicija į malonias atostogas.

2. Suteikite sau atlygį

Viskas priklauso nuo to, kas paprasta: jei pradėti valyti per sunku, tai atlikę sugalvokite, kaip pamaloninti save. Pažadėkite sau skanų desertą ar kitą mėgstamo serialo seriją.

3. Išeik, kai nieko nėra namuose

Tikrai daugumai žmonių lengviau susitvarkyti, kai jie būna vieni namuose. Net jei dėl to neįmanoma pritraukti namų ūkio narių į naudingą veiklą.

Siaubingai įsiutina, kai kažkas iš karto sugriauna viską, ką ką tik tvarkingai sutvarkei. Arba jis kliudo šluostyti grindis lakstydamas iš vieno kambario į kitą.

4. Netvarkykite visų kambarių iš karto

Jūs neturite suprasti, kad valymas yra visiškas išlaisvinimas iš visų jūsų buto dalių netvarkos. Laukti generalinio visų patalpų valymo kartu su grindų ir langų plovimu vargina dar jam neprasidėjus. Šiandien išvalykite virtuvę, rytoj išvalykite vonią – tai neturės įtakos bendrai buto išvaizdai.

5. Sudarykite tvarkaraštį

Pagalvokite, kaip jums lengviau atlikti valymą: kartą ar du per savaitę po porą valandų arba kasdien po 20-30 minučių. Jei nesate tikri, bent jau išbandykite antrąjį metodą. Taigi darbo frontas nustos jus gąsdinti, o tvarkos suvedimas taps įprastu dalyku.

Pavyzdžiui:

  • Pirmadienis: išneškite drabužius iš spintos.
  • Antradienis: nuvalykite dulkes, sutvarkykite daiktus lentynose.
  • Trečiadienis: išvalykite grindis visame bute.
  • Ketvirtadienis: išvalykite vonios kambarį.
  • Penktadienis: išplauti viryklę.
  • Šeštadienis: išneškite senus daiktus į balkoną.
  • Sekmadienis: pakeiskite patalynę, nusiųskite drabužius skalbti.

Dėl to kasdien namuose nėra tiek daug darbų. O jų užbaigimas užtruks ne ilgiau kaip pusvalandį.

6. Pagalvokite apie valymą kaip apie sportą

Valanda šluostymo sudegina Norite sužinoti, kiek kalorijų sudeginama atliekant namų ruošos darbus? apie 200 kalorijų. O jei kruopščiai nuvalysite kilimus, tą patį rezultatą galima pasiekti per pusvalandį. Tiek pat kalorijų, kurias galite išleisti per visą jogos užsiėmimą.

7. Įjunkite aktyvią muziką

Ramios ir melancholiškos dainos netiks. Leiskite muziką, pagal kurią tiesiog norite pradėti judėti. Ji nustatys ritmą ir nudžiugins, o laikas su ja praskris greičiau, nustebsite, kad grindų valymas užtrunka tik keturis ar penkis takelius.

8. Uždarykite socialinius tinklus

Valymas gali baigtis ankstesniame taške – kai atsisėdote prie kompiuterio pasirinkti muzikos ir dėl to neatsikėlėte. Arba nusprendėte įjungti radiją savo telefone ir pamatėte naują pranešimą. Uždarykite visus pokalbius ir išjunkite pranešimus.

9. Pradėkite nuo sunkiausio

Suraskite labiausiai erzinantį dalyką valydami ir padarykite tai pirmiausia. Vizualus rezultatas ir jausmas, kad buvo padarytas sunkiausias dalykas, motyvuoja judėti toliau.

Jei ketinate valyti vonios kambarį, pradėkite nuo tualeto valymo. Kai reikia keisti patalynę, pirmiausia nuimkite antklodės užvalkalą. Likusią dalį padarys pats.

10. Atsikratykite nereikalingų daiktų

Nustokite be galo keisti, šluostyti, dėlioti dalykus, kurių jums visiškai nereikia. Atlaisvinus vietą, iškart norėsis ją sutvarkyti, tvarkingai sutvarkyti ir palaikyti švarą.

Išimkite visus savo senus ir nereikalingus daiktus ir nedelsdami sudėkite juos į maišus. Svarbiausia neslėpti jo balkone ar sandėliuke, o stengtis iš karto išnešti iš buto, kad nekiltų pagundos viską grąžinti atgal. Ir jums nereikia papildomų kliūčių.

11. Į interjerą įtraukite kažką naujo

Įsigykite ryškią vazą ar šviestuvą, pastatykite dekoratyvines žvakes arba pakabinkite naujas užuolaidas. Atsineškite bet kokią smulkmeną, kuri papuoš jūsų namus. O jei jūsų bute netvarka, pajusite, kad kur bepadėtumėte naują daiktą, niekas negali papuošti jūsų namų taip, kaip švara.

12. Nedelsdami išvalykite nedidelę netvarką

Iš karto po valgio pradėkite plauti indus. Tai užtruks daugiausia penkias minutes. Jei visai nėra laiko, pavyzdžiui, ryte, užpilkite indus šiltu vandeniu – po to juos išplauti bus daug lengviau.

Visada sulenkite knygas atgal, pašalinkite makiažą, pasiklokite lovą – skirkite minutėlę savo laiko. Iš tokių smulkmenų gimsta tvarka, kurią taip malonu palaikyti, kad nereikia jokios motyvacijos.